2018年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.6 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 1日:
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1311 kcal
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脂質: 53.97g | たんぱく質: 83.99g | 炭水化物: 137.28g.
朝食: Cebollas, Aguacate, Atún en Agua (Enlatado), Cilantro. 昼食: Shelo Leche de Coco, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Danone Oikos Frutos Caribeños, Papaya, Hellmann's Mayonesa con Aceite de Oliva, Bimbo Pan Cero Cero. 夕食: Verde Valle Ciruela Pasa sin Hueso, San Jacinto Requesón , Susalia Tortilla de Maíz y Nopal. 軽食/その他: Great Value Cacahuates Salados. もっと...
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1759 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 10 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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