2012年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 23日:
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1540 kcal
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脂質: 50.94g | たんぱく質: 65.93g | 炭水化物: 210.78g.
朝食: Oats Weightwise, raw sugar, zymil, coffee, banana. 昼食: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Whole Wheat Spaghetti (Cooked). 夕食: Lightly Seasoned Lemon & Cracked Pepper Fish Fillets, cooking spray, mushrooms, potato. 軽食/その他: raw sugar, milk, coffee, fruit loaf, apricot jam, margarine, crumpets. もっと...
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2533 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 5 時間 45 分, 座る - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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