fatmakubraeslemの日記, 2018年 10月 1日

fatmakubraeslemさんの自己紹介 | < 前のエントリー |次のエントリー >

ikiz bebeklerim var ve doğumdan belli bir süre sonra spor ve düzenli beslenerek iyi bir kilo verdim ve şuan da 5 aydır falan hiç spor yapamıyorum kiloda almadım yeniden spora başlamak istiyorum olmuyor çocuklardan dolayı ne yapabilirim tekrar baslamak için ve ip atlamak kilo vermemde nekadar yardımcı olur ..

68 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 11 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 1日:

850 kcal

脂質: 25.25g | たんぱく質: 27.36g | 炭水化物: 136.52g. 朝食: Aşure, Karışık Yeşil Salata, Susamlı Simit, Sucuk. もっと...

1899 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 15 分, 休憩 - 15 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません

7 人のサポーターいいね！

ip atlamak faydalıdır birde mekik düşünebilirsiniz

2018年 10月 1日投稿者: Hocca33

Tesir edrim 👍

2018年 10月 1日投稿者: fatmakubraeslem

ip atlamak vucudun hemen hemen butun kaslarini calıştırır.hakkında hiç bişey bilmiyorsan başlarda atlaması zor oluyor ama pes etmeden devam etmek lazım özelliklede ip boyuna 😊( ben çok ugraşmıştım ip boyu yüzünden.) kısa sürede daha çok kalori yaktırır. Ben dizlerimi sakatladım 😕 ayakkabı seçimine ve zemin sertliğine dikkat etmek gerekiyor 😔 o yüzden ara vermek durumunda kaldım. ama eşim hala atlıyor çok kıskanıyorum çünkü çok eğlenceli 🤕 tavsiye ederim 😊

2018年 10月 1日投稿者: Merve Erdoğan Kurt

Alışma süreci biraz sancılı olsada yürüyüşe göre çok daha zevkli ve daha etkili. Alıştıktan sonra 1 saatte 1200 kaloriye kadar yakma potansiyeliniz var. Kesinlikle tavsiye ederim 👍 iyi eğlenceler ☺

2018年 10月 1日投稿者: ozdenkurt

Benim ikiz bebeklerim yok ve kilo aldım hiç moralini bozma 😂 verirsin zaten çocuklar emiyorsa daha da hızlı verirsin

2018年 10月 1日投稿者: seymaserdengeçti


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

fatmakubraeslemの体重の記録

全ての履歴を表示

fatmakubraeslemの日記, 2018年 10月 1日

コメントを投稿

fatmakubraeslemの体重の記録