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mauraferreira
日記
2018年 10月 1日
mauraferreiraの日記, 2018年 10月 1日
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2018年 10月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
65.5 kg
これまでの減量分:
13 kg
.
残り:
10.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 10月 1日:
1314 kcal
脂質: 81.02g | たんぱく質: 122.72g | 炭水化物: 17.42g.
昼食:
Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Subway Tomate, Ovo.
夕食:
Pé de Galinha.
軽食/その他:
Ovo, Vidativa Iogurte Desnatado com Pedaços de Morango.
もっと...
1836 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 勉強 - 3 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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