hisroyaldudenessの日記, 2018年 10月 1日

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2018年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

82.1 kg これまでの減量分: 13.7 kg. 残り: 7.1 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 1日:

1100 kcal

脂質: 53.38g | たんぱく質: 61.54g | 炭水化物: 81.70g. 朝食: Kaffee mit Milch. 昼食: Kaffee mit Milch. 夕食: Schmälzle Mini-Rinds-Würstchen, Aldi Salatcup Käse & Schinken. 軽食/その他: Aldi Linseneintopf. もっと...

2378 kcal

運動: 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間　 50 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...

週に0.1 kg増量中

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