2018年 10月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.7 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 1日:
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1162 kcal
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脂質: 36.41g | たんぱく質: 82.62g | 炭水化物: 126.76g.
朝食: Ei, Kokosöl, Marmelade, Honig, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Kölln Haferkleie Flocken, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Natural, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Pink Lady Äpfel, Kaffee. 昼食: K-Classic Bami Goreng, Mr. Chicken Original Mr. Chicken Döner. 軽食/その他: Teekanne New York Chai, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. もっと...
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2141 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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