2018年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.8 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 1日:
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1107 kcal
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脂質: 39.51g | たんぱく質: 39.25g | 炭水化物: 152.22g.
朝食: Orzo, Isola Bio Soia Drink Natural, Misura Biscotti Fibrextra Integrali. 昼食: Cannamela Paprika Dolce, Mela, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Ragù, Coop Melanzane, Zucchine e Peperoni Grigliati, Coop Avocado, Pane Integrale, Gustato Orzo Perlato Secco. 夕食: Mela, Fico d'India, Melanzane Sott'olio, Grana Padano Grana Padano, Pane Bianco, Pane Integrale. 軽食/その他: Mandorle, Cocco Essiccato, Fragole Zuccherate, Curcuma, Pompadour Tisana Zenzero e Limone, Coop Avocado. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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 コメント
Ragazzi qualcuno mi spieghi come funziona questo metabolismo, sono una decina di giorni che sgarro e non riesco a mantenermi sullo stesso ritmo dell'estate, non capisco perché la bilancia scende, Ieri a pranzo ho esagerato ma non solo con cibi salati arrivati alle piastrelle, sembravano una bambina 😅😅😍😍🤔🤔 un mi preoccupa la cosa sono arrivata al peso gradito, non voglio scendere ulteriormente 🤔🤔
2018年 10月 1日 投稿者: mmarrissa
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2018年 10月 1日 投稿者: mmarrissa
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Ciao 👋🏻 il peso è un valore veramente approssimativo. Sarebbe opportuno capire se hai perso liquidi, massa magra ecc. in linea generale ti consiglio di fare una prova (la mia nutrizionista me l’ha fatto fare per circa una settimana). Pesati ogni giorno la mattina, prima di cena e dopo cena. Fai la media giornaliera e ripeti per 7 gg. Dopo media le diverse pesatura. Quello sarà il tuo peso più veritiero. Poi considera che se fai attività fisica il tuo metabolismo cresce e brucia di più.
2018年 10月 1日 投稿者: Mdr_1985
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Mdr, Grazie per la tua risposta proverò, Purtroppo ho calato con l'attività fisica anche se leggera e non bevo più acqua come prima.
2018年 10月 1日 投稿者: mmarrissa
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@Mdr perché prima e dopo cena?
2018年 10月 1日 投稿者: Minavagante008
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Sul peso incide anche la quantità di cibo che si mangia durante il pasto. Non parlo di assimilazione. Ed effettivamente un’abbuffata serale potrebbe incidere molto sulla media. Non sono un nutrizionista ma penso servisse anche per monitorare quanto fossi ligio alla dieta.
2018年 10月 1日 投稿者: Mdr_1985
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2018年 10月 1日 投稿者: Minavagante008
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