2018年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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41.4 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 1日:
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1092 kcal
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脂質: 26.34g | たんぱく質: 115.90g | 炭水化物: 117.85g.
朝食: Papa Dulce, Pechuga de Pollo a la Plancha, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Lyncott Sustituto de Crema para Café, Espinacas, Clara de Huevo, Tortillas de Maíz. 昼食: La Huerta Mezcla Stir Fry, Pimientos, Ejotes, Pechuga de Pollo a la Plancha. 夕食: Espárragos, La Huerta Mezcla Stir Fry, Member's Mark Filetes de Tilapia, Pechuga de Pollo a la Plancha, Brócoli, Calabacín, Betabel, Lechuga, Brócoli, Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha. 軽食/その他: Cocoa, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Jif Cacahuete en Polvo, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, ART Gelatina Light, Uva, Aires De Campo Amaranto con Chocolate, ART Gelatina Light. もっと...
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1820 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, 走る - 時速14.5km - 1 時間 2 分, ボディービル - 26 分, 休憩 - 14 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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