|
ik zag dat ik op 9 augustus mijn vorige doel behaald had. wordt nu wel tijd om het volgende doel te halen. ik stel voor dat ik mijn superduperstebest ga doen om dat doel vóór 9 oktober te halen...
|
102 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 1日:
|
1616 kcal
|
脂質: 61.37g | たんぱく質: 75.62g | 炭水化物: 189.18g.
朝食: Perfekt Aardbeien Extra Jam, Peren, Jumbo Magere Franse Kwark, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Lidl Fijn Volkorenbrood. 昼食: Krentenbol. 夕食: Mayonaise, AH Basic Spekjes, Witlof, HAK Bruine Bonen, Gebakken Aardappelen. 軽食/その他: Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Euro Shopper Rijstwafel, Banaan, Jumbo Magere Franse Kwark. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|