2018年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 1日:
|
1436 kcal
|
脂質: 51.12g | たんぱく質: 130.40g | 炭水化物: 99.70g.
朝食: Миндаль, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры Черри, Амурское Раздолье Молоко 1,5%, Яйцо, Макфа Хлопья 4 Злака. 昼食: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, 4 Сезона Фасоль Стручковая, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Амур Бройлер Филе Цыплят-Бройлеров. 夕食: Molli Йогурт без Сахара 2%, Амурское Раздолье Брынза, 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Морковь. 軽食/その他: Bosca Шампанское, Виноград Дамские Пальчики, Зеленые Оливки, Дыня, Bombbar Протеиновый Батончик Cheesecake. もっと...
|
|
1983 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, ボディービル - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|
 コメント
Всё идет хорошо. На самом деле вес ещё чуточку ниже, чем обозначила здесь, но оставлю себе небольшую фору (мало ли). Продолжаю разгон. С начала недели ещё плюс 50 ккал.
2018年 09月 30日 投稿者: AleksRik
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|