2018年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 1日:
|
1327 kcal
|
脂質: 37.89g | たんぱく質: 91.67g | 炭水化物: 35.99g.
朝食: Простоквашино Сливки 20%, HUXOL Заменитель Сахара, Творог (Обезжиренный), Кофе (Растворимое), Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%. 昼食: Курица в омлете, Гречка Отварная, Зеленый Чай. 夕食: Скумбрия запеченная. 軽食/その他: Хлебцы, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Креветки (Вареные или на Пару), Milka Тёмный Шоколад с Обжаренным Миндалем, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
|
|
2129 kcal
|
運動:
階段昇降 - 3 分, デスクワーク - 9 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 休憩 - 9 時間 47 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|