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lin187
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2018年 10月 1日
lin187の日記, 2018年 10月 1日
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2018年 10月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
100.9 kg
これまでの減量分:
15.5 kg
.
残り:
27.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 10月 1日:
294 kcal
脂質: 11.72g | たんぱく質: 34.61g | 炭水化物: 12.79g.
朝食:
Чай, Сырники ПП.
昼食:
Сырники ПП, Ясные Зори Ребрышки Свиные.
夕食:
Медведь Любимый Зеленый Горошек.
もっと...
2846 kcal
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 20 分, 腹筋 - 4 分, カーディオ (Cardio) - 7 分, ボディービル - 10 分, 休憩 - 15 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.8 kg増量中
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