lin187の日記, 2018年 10月 1日

2018年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

100.9 kg これまでの減量分: 15.5 kg. 残り: 27.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 1日:

294 kcal

脂質: 11.72g | たんぱく質: 34.61g | 炭水化物: 12.79g. 朝食: Чай, Сырники ПП. 昼食: Сырники ПП, Ясные Зори Ребрышки Свиные. 夕食: Медведь Любимый Зеленый Горошек. もっと...

2846 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 腹筋 - 4 分, カーディオ (Cardio) - 7 分, ボディービル - 10 分, 休憩 - 15 時間　 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg増量中


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