2018年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 30日:
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1172 kcal
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脂質: 82.99g | たんぱく質: 77.61g | 炭水化物: 28.15g.
朝食: Café, Sococo Leite de Coco Tradicional, Abacate. 昼食: Elefante Extrato de Tomate, Crioulo Queijo Mussarela Fatiado, Abobrinha Italiana, Subway Cebola, Bacon, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 夕食: Alface Americana, Dona Marta Torresmo Pururuca. 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. もっと...
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241 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 20 分, Apple Health - 23 時間 40 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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