2018年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 30日:
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2100 kcal
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脂質: 73.01g | たんぱく質: 116.59g | 炭水化物: 257.46g.
朝食: Danone Iogurte Grego, Yoki Aveia em Flocos Finos, LeitBom Leite em Pó Desnatado, Nescau Achocolatado em Pó. 昼食: Queijo Mussarela (30g), Tomate, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. 夕食: Yoki Aveia em Flocos Finos, Castanhas-do-Pará, Leite em Pó Desnatado, Semente de Linhaça, Achocolatado em Pó, Maçãs Gala. 軽食/その他: Danone Iogurte Grego, Yoki Aveia em Flocos Finos, Castanhas-do-Pará, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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