2018年 09月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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86.6 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 30日:
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1042 kcal
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脂質: 33.08g | たんぱく質: 31.08g | 炭水化物: 161.60g.
夕食: Yeşil Elma, Uno Sandviç Ekmeği, Calve Ketçap, Sütaş Ayran, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patlıcan Yemeği, Makarna. もっと...
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2414 kcal
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運動:
真空掃除 - 30 分, 座る - 3 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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