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Tartıda gördüğüm en düşük rakam. Ağırlık direnç antremanları+kalori sayma sonucu ama sanırım kaloriyi arttırmalıyım artık.
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47.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 30日:
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1365 kcal
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脂質: 68.74g | たんぱく質: 84.49g | 炭水化物: 105.49g.
朝食: Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml), Plain Pancakes, İçim Beyaz Peynir, Green Olives, Polonez Hindi Füme Eti, Amigo Ceviz İçi. 昼食: Cucumber, Tomatoes, Egg. 夕食: Sweet Red Peppers , Egg, Migros Eski Kaşar, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Dardanel Ayçiçek Yağlı Ton Balığı, Cherry Tomatoes, Red Cabbage, Cucumber (Peeled), Mixed Salad Greens. 軽食/その他: Apple, Tahinli altın kek, Kuru domates kraker, Tahinli raw kurabiye. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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