erka86の日記, 2018年 09月 29日

zacząć ćwiczyć możesz już, w czym to przeszkadza ? 

Głupie me myślenie że jak zacznę teraz to zaraz znowu spadną mi te cenne kg 😉 generalnie nie chodzi mi o mięśnie tylko o nabranie trochę kobiecego ciałka tu i ówdzie 😉😊  

Jak będziesz ćwiczyć to będą rosnąć mięśnie 😀 a i skóra będzie w lepszej kondycji 😀 

Ćwicz! Rozbudujesz sylwetkę to nie będziesz takim chudzielcem! 😉  

Sylwetka nie jest najgorsza mięsień jest tu i tam po wyczynowym trenowaniu, na " starosc" mam dość być po prostu chuda 😉 

'kobiecego cialka' ? w sensie chcesz sie ulac smalcem? po jaka cholere... idz na silke i zbuduj sobie kawal dupy to ci spodnie spadac nie beda. smalcem tego nie zrobisz. gwarantuje. 

OMG Vibo tak marze o smalcu 😂 byś mnie znał I widział to wiedzialbys o co chodzi 😉 

wrzucaj foto. ocenimy co jest do poprawy 😂 i jak to zrobic najlepiej 

Nie mam takiego lustra coby zrobić zdjęcie 😉 do poprawy jest ilość mnie we mnie 😉 brzuch i tyłek mógłby zostać, bardziej zależy mi na udach, trochę lydkach w sumie w kostkach też się trochę masy przyda, mam wychudzone długie ręce więc i trochę im się przyda 😉 No i przeszkadzają mi strasznie wystające kości w górnej części, obojczyk, żebra. Jestem tak zdesperowana że jadąc na wakacje specjalnie nie wzięłam stroju kąpielowego by nie musieć to ubierać na plażę 😉 W sukience wyglądam jak w worku na ziemniaki A w obcasach jak 12 letnia dziewczynka w swojej mamy butach 😉 chciałbym się poczuć kobieta A mam figurę dziewczynki z gimnazjum lub max 1 klasy liceum, mając 32 lata nie jest już to fajne  

Nawet będąc w ciąży mimo iż przytylam 16 kg , nie wyglądałam dobrze, brzuch miałam tak malutki że idioci w uk po zmierzeniu go centymetrem stwierdzili że jest za mały i wylowywali mi poród 2 tygodnie wcześniej mimo tego że syn urodził się z prawidłową waga i zdrowy 😉  

az chce się krzyczeć. Jedz tłusto i gorzej na siłownię. przy takiej budowie możesz jeść ile chcesz. bo co się może stać ? 😸 przytyjesZ ? 😸 

Osoby które narzekają na swoją wagę A dla mnie jest to np wymarzona waga często mi zazdroszcza że mogę jeść ile chce i co chce aczkolwiek z mojego punktu widzenia nie ma czego zazdrościć i często czuje się źle z tym jak wyglądam, najchętniej nie przebieralabym się z dresow 😉 najgorzej gdy trzeba się ubrać w kiecke bp wesele lub inną uroczystość. Najbardziej mi zależy żeby było te 60 kg do czerwca przyszłego roku bo będzie moje wesele i chciałabym jakoś wyglądać A nie jak do komunii 😉  

jezeli wystaja ci kosci to jest to zdecydowanie pora na cwiczenia silowe. nie oplaca sie ulewac samym smalcem tego. ani nie bedziesz lepiej wygladac ani sie lepiej czuc. zapewniam. sam mialem 12kg smalcu wiecej i gdy to spalilem to poczulem sie 10 lat mlodszy. wnioskuje ze z pewnoscia nie chcesz czuc sie starzej i slabiej niz teraz. a dokladnie to cie czeka jezeli nie zaczniesz budowac miesa. 

erka ja Tobie nie zazdroszczę obecnego stanu. mówię zebys poszła na siłkę i nie liczył na się za kaloriami. kcal potrzebne do budowy mięśnia. ile nie zjesz to z tego co mowisz nie utyjesZ. będziesz budować czyste mięśnie 😸 

i jeszcze rzecz bardzo wazna. nawet jezeli sobie dobijesz do tych 60kg.. to w 90% bedzie to tluszcz. mieso samo sie nie zbuduje jezeli nie dasz mu bodzca. 

A to nie jest tak że objętościowo załóżmy 60 kg tłuszczu jest więcej niż 60 kg mięśnia? Bo mi chodzi o to żeby z rozmiaru xs wejść chociażby na s lub małe m i przestać kupować spodni na dziale dziecięcym 😂 ja tam się broń boże nie bronię przed ćwiczeniami, bardzo chętnie zacznę choćby teraz, uwielbiam sport i oglądać i uprawiać w każdej postaci. Tylko jeżeli zjadam te 3000 kcal co mi nie ukrywam przychodzi z lekkim trudem ale daje to jakieś tam efekty przynajmniej na wadze, to czy jak zacznę ćwiczyć to czasem nie będę tracić tych kcal które zjadam i o dziwo powodują że w jakimś tam stopniu tyja?  

A ja Cię rozumiem, kiedyś ujrzałam w lustrze wystający mostek i to było straszne. Chłopaki ale kobiety dobrze wyglądają mając trochę tłuszczu na sobie a nie czyste mięśnie. Zaokrąglenia są fajne i sexy! 

O dziękuję Mal 😁, że tak powiem chce poczuć się kobieco 😉😊 

Erka trening siłowy zużywa bardzo mało kalorii. Mi dzieki treningowi siłowemu i diecie udało się przytyć prawie 9 kilo (jeśli wierzyć Tanicie 5 kilo z tego to były mięśnie). 

Mal ja sie z tym zgadzam. 😸 ale ćwiczenia i odpowiednia dieta są potrzebne i odpowiednia gospodarka hormonalna. 😸będą ćwiczenia będzie apetyt na więcej .