2018年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 29日:
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1290 kcal
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脂質: 69.76g | たんぱく質: 94.86g | 炭水化物: 71.82g.
朝食: كرافت جبنه, بيضة, الموز. 昼食: زيت الزيتون, الفول السوداني المملح والمحمص و المجفف, الفلفل الأخضر, البصل الأحمر, دقيق الشوفان, الدجاج. 夕食: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات. 軽食/その他: كوكيز رقائق الشوكولا, فطيرة الجبن أو التشيز كبك. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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