2018年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 29日:
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2615 kcal
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脂質: 136.43g | たんぱく質: 85.61g | 炭水化物: 276.80g.
朝食: Su, Şekersiz Türk Kahvesi. 昼食: Su, Şekersiz Türk Kahvesi. 夕食: Su, Sulu Köfte, Beypazarı Maden Suyu, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Pirinç Pilavı, Sade Kek. 軽食/その他: Su, Kızılay Doğal Maden Suyu, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Nutella Nutella. もっと...
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2451 kcal
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運動:
休憩 - 4 時間, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 6 時間, 階段昇降 - 10 分, セックス - 1 時間, Apple Health - 4 時間 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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