2018年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 29日:
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1080 kcal
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脂質: 60.45g | たんぱく質: 65.01g | 炭水化物: 80.20g.
朝食: Marul, Zeytin, Beyaz Peynir, Elma, Rafadan Yumurta. 昼食: Altınkılıç Kefir, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Çerezya Ayçekirdeği, Tavuk Göğüs Eti. 夕食: Birşah Yarım Yağlı Süt, Pınar Sarı Leblebi, Çerezya Ayçekirdeği. 軽食/その他: Eti Karam Bitter, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk). もっと...
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1778 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, ピラティス - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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