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comecei a fazer jejum intermitente e vi meu peso que não baixava de jeito nenhum começar a dar resultado na balança
até agora em 2 semanas perdi 4 kg
to fazendo ovo em conserva de vinagre e beliscando grão de bico e gelatina
acho que não tem segredo, pra emagrecer tem que fechar a boca
academia é pra quem quer crescer músculos
eu não posso no momento fazer exercício pois estou com um problema na perna, mas depois que terminar a fisioterapia vou andar de bike
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72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 28日:
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399 kcal
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脂質: 24.08g | たんぱく質: 28.81g | 炭水化物: 17.76g.
朝食: Ovo Cozido. 昼食: Ovo Cozido, Quero Grão de Bico em Conserva. 夕食: Royal Gelatina Cereja, Ovo Cozido. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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