2018年 09月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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94.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 28日:
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879 kcal
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脂質: 71.49g | たんぱく質: 50.66g | 炭水化物: 5.49g.
夕食: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Borrussia Salsichão, Costela Bovina Assada. 軽食/その他: Ovo de Codorna, Philadelphia Cream Cheese Original, Tirol Nata (25g), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Queijo Parmesão (Ralado), Omelete. もっと...
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2605 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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