2018年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 28日:
|
879 kcal
|
脂質: 71.49g | たんぱく質: 50.66g | 炭水化物: 5.49g.
夕食: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Borrussia Salsichão, Costela Bovina Assada. 軽食/その他: Ovo de Codorna, Philadelphia Cream Cheese Original, Tirol Nata (25g), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Queijo Parmesão (Ralado), Omelete. もっと...
|
|
2605 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|