2018年 09月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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81.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 28日:
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1319 kcal
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脂質: 99.99g | たんぱく質: 83.21g | 炭水化物: 28.53g.
朝食: Sadia Queijo Mussarela (40g), Perdigão Presunto, Café, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. 昼食: Spoleto Azeite, Sadia Bacon em Cubos, Alface, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Abobrinha Italiana. 夕食: Tomate, Queijo Mussarela (40g), Sadia Mussarela, Subway Tomate, Couve-Flor, Ovo Cozido. 軽食/その他: Pamplona Salaminho. もっと...
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2568 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, スポーツ - 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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