2018年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 28日:
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1343 kcal
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脂質: 46.43g | たんぱく質: 66.39g | 炭水化物: 150.15g.
朝食: Nestlé Leite Ninho, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Cafezinho, Açúcar Mascavo. 昼食: Nestlé Leite Ninho, Cacau em Pó (Não Adocicado), Skol Cerveja, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Pimentão Verde, Native Açúcar Demerara, Vagem Cozida, Cebolas Vermelhas. 夕食: Yoki Lentilha. 軽食/その他: Nozes de Nogueira, Cafezinho, Native Açúcar Demerara. もっと...
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1760 kcal
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運動:
Caminhar - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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