2018年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52.4 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 28日:
|
1133 kcal
|
脂質: 36.75g | たんぱく質: 86.78g | 炭水化物: 120.04g.
朝食: Сырники Домашние, Банан, Сырники Домашние. 昼食: Красная Икра Красная Икра, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кета, Редис, Болгарский Перец, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). 夕食: Редис, Солнечная Фазенда Руккола, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кета. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Пятерочка Груша Сезонная , Банан, Fitness Formula Magic Protein Bar со Вкусом Малины. もっと...
|
|
1730 kcal
|
運動:
ステッパー - 1 時間, 走る - 時速11km - 2 分, 走る - 時速10km - 6 分, 休憩 - 14 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に11.9 kg減量中
|