2018年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
49.5 kg
これまでの減量分: 20.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 28日:
|
1281 kcal
|
脂質: 65.46g | たんぱく質: 127.91g | 炭水化物: 46.75g.
朝食: Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Огурец (без Кожуры). 昼食: Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Помидоры, Ашан Шампиньоны, Огурец (без Кожуры), O-LIVE Оливковое Масло, Руккола, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле. 夕食: Фруто Няня Пюре Яблоко Черника, Простоквашино Творог 2%. 軽食/その他: 11/10 Premium Миндаль, 11/10 Premium Кешью. もっと...
|
|
2308 kcal
|
運動:
休憩 - 2 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間 10 分, 皿洗い - 1 時間, 洗濯 - 15 分, 階段昇降 - 10 分, Apple Health - 0 分, 真空掃除 - 20 分, 座る - 1 時間, テレビで見る - 4 時間 30 分, 浴びる - 20 分, 立つ - 2 時間, 家事 - 1 時間, ショッピング - 30 分, 料理 - 2 時間 40 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|