|
Na maanden of zelfs meer dan een jaar werkt mijn lichaam en geest samen. Zo fijn... heb energie genoeg om te sporten, volop te bewegen en lekker te koken. Voel me top, en wat voelt dat fijn :)
Er staat gewichtsverlies van 4,2 per week, dat is niet waar hoor, weet niet waarom dit zo berekend wordt. Is in bijna 4 weken 6 kg.
|
70.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 28日:
|
2044 kcal
|
脂質: 59.99g | たんぱく質: 98.72g | 炭水化物: 281.67g.
朝食: Bananenbrood, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet. 昼食: Heinz Sandwichspread Naturel, LU Cracotte Volkoren, AH Galia Meloen, Linzensoep. 夕食: Optimel Magere Kwark Citroen, Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0%, Jumbo Beef Teriyaki, AH Complete Maaltijd Beef Teriyaki. 軽食/その他: Geroosterde Amandelen (Ongezout), Mineola, Sojabonen (zonder Zout, Gekookt), Mandarijn. もっと...
|
|
2990 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, テニス - 1 時間, Apple Health - 20 時間 45 分. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|