2018年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 28日:
|
3000 kcal
|
脂質: 70.69g | たんぱく質: 181.55g | 炭水化物: 425.61g.
朝食: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Eti Lifalif, TekSüt Lor Peyniri. 昼食: Yeşil Mercimek Çorbası, Et Döner, Bulgur Pilavı. 夕食: Bulgur, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Banvit Hindi Göğüs. 軽食/その他: Elma, Kuru Kayısı. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|