2018年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 27日:
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1077 kcal
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脂質: 30.04g | たんぱく質: 55.83g | 炭水化物: 147.93g.
朝食: Danone Danoninho, Café com Açúcar, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Pão de Leite, Pão Francês sem Miolo. 昼食: Yakult Yakult 40 Light, Quiabo Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Mãe Terra Tribos Cracker Orgânico Integral, Salgadinho de Festa, Bolo de Tapioca, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. もっと...
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2036 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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