2018年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
100.8 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 27.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 27日:
|
481 kcal
|
脂質: 16.09g | たんぱく質: 44.65g | 炭水化物: 40.26g.
朝食: Сыр Моцарелла, Elmika Хлебцы Хрустящие Гречневые, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Баклажан Запеченный с Помидором и Сыром, Курица с Грибами в Мультиварке. 夕食: Рыба Копченая, Курица с Грибами в Мультиварке, Коричневый Рис. 軽食/その他: Яшкино Конфеты Крокант. もっと...
|
|
3524 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 5 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 腹筋 - 4 分, カーディオ (Cardio) - 7 分, ボディービル - 10 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 10 時間 59 分. もっと...
|
週に8.4 kg減量中
|