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303lanka
日記
2018年 09月 26日
303lankaの日記, 2018年 09月 26日
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2018年 09月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
93 kg
これまでの減量分:
2.4 kg
.
残り:
13 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 09月 26日:
564 kcal
脂質: 18.05g | たんぱく質: 37.74g | 炭水化物: 64.60g.
朝食:
Овсянка Запаренная.
昼食:
Курица с Овощами.
夕食:
Суп из Белых Грибов.
軽食/その他:
Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Яблоко.
もっと...
3242 kcal
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 30 分, ラジオ体操 - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.2 kg減量中
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