2018年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 22.4 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 25日:
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1247 kcal
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脂質: 59.29g | たんぱく質: 66.08g | 炭水化物: 112.69g.
昼食: Lacta Sonho de Valsa, Mamão, Banana-da-Terra Frita, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Quero Molho de Mostarda, Brigadeiro, Antarctica Guaraná Zero, Ovo Frito, Perdigão Linguiça Fininha, Pão Branco. もっと...
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2632 kcal
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運動:
料理 - 50 分, トレッドミル - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, ピラティス - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 58 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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