2018年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 19日:
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1367 kcal
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脂質: 38.75g | たんぱく質: 37.05g | 炭水化物: 215.55g.
昼食: Oliveira Doce de Leite, Bolo de Laranja, Mamão, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Fugini Maionese, Repolho-Roxo. 夕食: Docile Jujuba, Nescau Nescau com Leite, Itambé Manteiga Extra com Sal, Tapioca. もっと...
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2487 kcal
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運動:
料理 - 45 分, 皿洗い - 15 分, 腹筋 - 15 分, エリプティカルマシン - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 9 時間 25 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 勉強 - 1 時間 20 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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