2018年 09月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 26日:
|
824 kcal
|
脂質: 64.33g | たんぱく質: 42.24g | 炭水化物: 24.17g.
昼食: Tirol Queijo Prato Lanche, Sabor da Terra Semente de Chia, Queijo Parmesão (Ralado), Tirolez Creme de Ricota, Omelete. 軽食/その他: Ovo de Codorna, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Ovo de Codorna, Tirol Nata (25g), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. もっと...
|
|
2577 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|