2018年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 21.2 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 14日:
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1061 kcal
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脂質: 57.33g | たんぱく質: 49.27g | 炭水化物: 95.07g.
昼食: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Açúcar, Abacate, Mamão, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). もっと...
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2460 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 腹筋 - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 7 分, エリプティカルマシン - 8 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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