2018年 09月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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41 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 26日:
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1287 kcal
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脂質: 11.31g | たんぱく質: 74.37g | 炭水化物: 230.73g.
朝食: Edeka Erdbeeren, Jütro Erdbeeren Tiefgefroren, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Alpro Kokosnussdrink - Original. 昼食: Gymqueen Mamma Mia Pesto Italiano, Peeneland Sauerkraut, Salzkartoffeln, Iglo 8 Kräuter, Aldi Putenbrustfilet. 夕食: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Netto Spitzpaprika Gelb, Philadelphia Cottage Cheese 12% Protein, Kirschtomaten, Radieschen, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Möhren, Champignons Frisch. 軽食/その他: Äpfel. もっと...
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1342 kcal
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運動:
勉強 - 2 時間 30 分, ショッピング - 30 分, 料理 - 20 分, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 10 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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