2018年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.9 kg
これまでの減量分: 20.9 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 13日:
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1322 kcal
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脂質: 56.53g | たんぱく質: 54.22g | 炭水化物: 157.83g.
昼食: Charge Chocolate, Suco de Laranja Natural, Vitamina de Abacate, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Escondidinho de Carne Seca. もっと...
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2501 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 15 分, ピラティス - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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