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Iwie bewegt sich ständig um die 82kg...hat jmd nen Tipp wie ich endlich unter 80kg komme?
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82.3 kg
これまでの減量分: 35.7 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 26日:
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1171 kcal
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脂質: 34.19g | たんぱく質: 100.43g | 炭水化物: 110.85g.
朝食: My Muesli 40% Protein Müsli, Milfina Milch 1,5% Fett. 昼食: Milbona Quark Magerstufe, Arla Skyr, Chiquita Banane. 夕食: REWE Kassler, Käse, Aldi Kochschinken, Butter, Aldi Paprika, Strauchtomaten, Weizenbrötchen, Mais, Gemischter Salat. 軽食/その他: ProLife Traubenzucker, Pepsi Pepsi Cola. もっと...
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3717 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 家事 - 30 分, 座る - 4 時間, 立つ - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, デスクワーク - 30 分, 運転 - 10 分, 階段昇降 - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 45 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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 コメント
Eine negative Kalorienbilanz. Weniger essen bzw. das richtig me essen und bewegen, bewegen, bewegen.... 😃
2018年 09月 26日 投稿者: Nakupendasana13445
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Guten Morgen das ist doch schon ordentlich was du abgenommen hast👍 Das macht bestimmt bald Schwup drücke die Daumen.
2018年 09月 26日 投稿者: Süsse 60+
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ETB mal angepasst nach der wundervollen Abnahme?! und vor allem IMMER im ETB bleiben! Du hast (leider) immer wieder Ausreißer und die sind da nicht gut. Und gaaaanz wichtig: DRANBLEIBEN!!!! Solche Plateau-Phasen haben wir alle( ich z.Zt. auch -.- )
2018年 09月 26日 投稿者: juliemond1982
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Ja in letzter Zeit hab ich mich ein wenig hinreißen lassen. Bin jetzt auch wieder disziplinierter.
Aber meinen Etb sollte ich tatsächlich mal überprüfen-Danke für den Tipp. 🤔🤪😅
2018年 09月 26日 投稿者: Schniese93
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Gesagt, getan.... Man gut. Der ist mittlerweile um 200kcal gesunken 🙈
2018年 09月 26日 投稿者: Schniese93
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Na da haste ja die Erklärung 😉 viel erfolg weiterhin! Bei Interesse: ich leite die "Gruppe Fettlöser" Morgen geht's in ne neue Runde! Bei Interesse einfach Gewicht übermitteln in dem Gruppen-Beitrag 😉
2018年 09月 26日 投稿者: juliemond1982
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