2018年 09月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 29 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 26日:
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418 kcal
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脂質: 14.74g | たんぱく質: 32.53g | 炭水化物: 38.83g.
朝食: Лукоморье Йогурт Греческий Натуральный, Кофе с Молоком и Сахаром, Elmika Хлебцы Хрустящие Гречневые, Galbani Сыр Моцарелла. 昼食: Баклажан Запеченный с Помидором и Сыром. 夕食: Баклажан Запеченный с Помидором и Сыром, Курица с Грибами в Мультиварке, Дикий Рис (Вареный). もっと...
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3270 kcal
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運動:
フラフープ - 20 分, ハイキング - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 腹筋 - 4 分, カーディオ (Cardio) - 7 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 29 分, ボディービル - 10 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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