|
nu weer op gewicht van voor alle festiviteiten.. best snel dus vandaag extra mijn best doen en vol goede moed om deze week doel van onder de 72 te bereiken. Hup hup hup wandelschoen aan en gaan met de hond die al een paar kijkt en denkt war zijn we verdorie laat vandaag. Vanmiddag sporten en nog diverse huishoudelijke klussen. moerweer goed komen vandaag!
Fijne dag allen!
|
72.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 25日:
|
1415 kcal
|
脂質: 49.48g | たんぱく質: 92.41g | 炭水化物: 146.91g.
朝食: AH Pitloze Witte Druiven, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet. 昼食: Jumbo Filet Americain Naturel, Bolletje Fries Roggebrood, Gekookt Ei, Jumbo Asperges. 夕食: Olijfolie, Gebakken of Gebraden Varkenskarbonade, Spinazie, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). 軽食/その他: Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0%, Zespri Kiwi Gold, MKBM Bananenbrood. もっと...
|
|
2668 kcal
|
運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, Apple Health - 22 時間 15 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|