2018年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 25日:
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1731 kcal
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脂質: 54.21g | たんぱく質: 92.00g | 炭水化物: 220.25g.
朝食: Nutella Nutella, Bimbo Pão de Forma 12 Cereais e Sementes, Continente Equilibrio Iogurte Slim Aroma Coco. 昼食: Azeite Extra-Virgem, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Cenouras, Sopa de Legumes sem Batata. 夕食: Lay's Batatas Fritas Light, Arroz Branco (Médio, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon. 軽食/その他: Donuts com Açúcar, Gomas, Prozis Protein Snack Toffee Flavour, Bolo de Laranja, Banana, Vieira de Castro Bolacha Água e Sal Integral, Royal Gelatina 10Kcal, Lidl Queijo Quark. もっと...
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1863 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 睡眠 - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 16 時間 5 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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