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Spochtskanone
日記
2018年 09月 25日
Spochtskanoneの日記, 2018年 09月 25日
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2018年 09月 25日の計量結果(日記のエントリーがない日)
92.4 kg
これまでの減量分:
10.9 kg
.
残り:
7.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 09月 25日:
1530 kcal
脂質: 80.78g | たんぱく質: 65.96g | 炭水化物: 128.12g.
朝食:
Lidl Mehrkornbrötchen, Aldi Maelkebotte.
昼食:
Dr. Oetker Milchnudeln.
夕食:
Meine Metzgerei Edelsalami, Kasländer Mild & Nussig, Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (35g).
もっと...
2930 kcal
運動:
家事 - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 6 時間 15 分, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.8 kg減量中
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