2018年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.3 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 25日:
|
1609 kcal
|
脂質: 67.49g | たんぱく質: 109.48g | 炭水化物: 142.43g.
朝食: Цельное Молоко, Сливочное Масло, Спирулина, Doppel Herz Омега-3, Сливы, Макфа Крупа Манная. 昼食: Кабачок, Руккола, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Филе Индейки. 夕食: Южуралкондитер Конфеты Челябинские, Яблоко, Лук, Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. 軽食/その他: Billa Сушки Простые, Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Жирные Сливки, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон. もっと...
|
|
2757 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 50 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|