lin187の日記, 2018年 09月 25日

2018年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）

102.8 kg これまでの減量分: 13.6 kg. 残り: 29.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 25日:

243 kcal

脂質: 11.97g | たんぱく質: 11.43g | 炭水化物: 23.72g. 朝食: Сыр Моцарелла, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Салат из Капусты. 夕食: Баклажан Запеченный с Помидором и Сыром. 軽食/その他: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. もっと...

3260 kcal

運動: フラフープ - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 腹筋 - 4 分, カーディオ (Cardio) - 7 分, ボディービル - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間　 29 分. もっと...

週に5.6 kg減量中


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