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lin187
日記
2018年 09月 25日
lin187の日記, 2018年 09月 25日
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2018年 09月 25日の計量結果(日記のエントリーがない日)
102.8 kg
これまでの減量分:
13.6 kg
.
残り:
29.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 09月 25日:
243 kcal
脂質: 11.97g | たんぱく質: 11.43g | 炭水化物: 23.72g.
朝食:
Сыр Моцарелла, Кофе с Молоком и Сахаром.
昼食:
Салат из Капусты.
夕食:
Баклажан Запеченный с Помидором и Сыром.
軽食/その他:
Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%.
もっと...
3260 kcal
運動:
フラフープ - 30 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 40 分, 腹筋 - 4 分, カーディオ (Cardio) - 7 分, ボディービル - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 29 分.
もっと...
週に5.6 kg減量中
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