2018年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 24日:
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1239 kcal
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脂質: 35.74g | たんぱく質: 100.45g | 炭水化物: 127.17g.
朝食: Nestlé Requeijão Cremoso, Italac Leite Desnatado, Copacol Peito de Frango Desfiado, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Fugini Feijão Carioca. 夕食: Tirolez Requeijão Cremoso, Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos, Copacol Peito de Frango Desfiado, Tirolez Requeijão Cremoso, Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos, Copacol Peito de Frango Desfiado. 軽食/その他: Aurora Suco de Uva Integral, Aurora Suco de Uva Integral, Brigadeiro, Lacta Bis (7g). もっと...
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2067 kcal
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運動:
ボディービル - 20 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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