flavia.almeida35の日記, 2018年 09月 24日

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😊

99.4 kg これまでの減量分: 11.6 kg. 残り: 19.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 24日:

278 kcal

脂質: 15.95g | たんぱく質: 11.31g | 炭水化物: 24.77g. 朝食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Branco. 夕食: Escarola Refogada, Moqueca de Peixe, Arroz de Couve Flor. もっと...

3209 kcal

運動: トレッドミル - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 17 時間　 45 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中

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