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afgelopen week dagje uit met vriendin incl lunch en diner in restaurant op vrijdag en verjaardag op zondag hele dag incl taart en snacks dus 0 eraf maar ook 0 erbij is per saldo prima
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73.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 24日:
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1139 kcal
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脂質: 42.17g | たんぱく質: 57.63g | 炭水化物: 139.71g.
朝食: Europese Druiven, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Pompoenpitten, Ekoplaza Zonnebloempitten, Magere Yoghurt. 昼食: Ekoplaza Pompoenpitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Zonnebloempitten, Milbona Magere Kwark Perzik Passievrucht. 夕食: Sjalotten, Knoflook, Courgette, Gele Paprika's, Rode Paprika, Jumbo Pipe Rigate, Bertolli Pastasaus Basilico. 軽食/その他: Geroosterde Amandelen (Ongezout). もっと...
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2504 kcal
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運動:
料理 - 15 分, テレビで見る - 2 時間, デスクワーク - 9 時間, アイロン - 30 分, 階段昇降 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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