2018年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 24日:
|
680 kcal
|
脂質: 20.31g | たんぱく質: 38.36g | 炭水化物: 84.67g.
昼食: Macarrão, Asa de Frango, Korin Coxinha da Asa. 夕食: Arroz Parboilizado Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Laranja Pêra. 軽食/その他: Carrefour Pão Caseiro, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. もっと...
|
|
2424 kcal
|
運動:
スクワット - 1 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 29 分, 腹筋 - 7 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 22 分, 休憩 - 14 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|