2018年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.3 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 24日:
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1423 kcal
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脂質: 48.44g | たんぱく質: 94.83g | 炭水化物: 163.43g.
朝食: Spinach, Fried Egg, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Cinnamon Raisin Bread, Nature's Place Chicken Sausage Sweet Apple. 昼食: Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Cinnamon Raisin Bread, Butternut Winter Squash (Frozen), Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Great Value Less Sodium Soy Sauce. 夕食: Honeydew Melons, Cantaloupe Melons, Watermelon, Kroger Deli Thin Sliced Provolone Cheese, Roast Beef. 軽食/その他: Dole Fruit & Veggie Blends, So Delicious Coconut Milk Yogurt - Raspberry, Larabar Lemon Bar. もっと...
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2729 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 25 分, Arc Trainer - 20 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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