|
Ушла в разгон ккал, вес стоит две недели (плюс-минус 200-300 гр. в разные стороны). В общем всё по плану, я довольна.
|
53.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 24日:
|
1352 kcal
|
脂質: 45.15g | たんぱく質: 110.95g | 炭水化物: 130.62g.
朝食: Амур Бройлер Колбаски для Жарки "Дрезденские" , Vasco Натуральная Арахисовая Паста Premium, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, 4 Сезона Тыква Нарезанная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Макфа Хлопья 4 Злака. 昼食: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Кальмар Отварной, Банан, Апельсин, Груша. 夕食: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс , Миндаль, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Molli Йогурт без Сахара 2%, Серышевский Творог Обезжиренный , Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Пшеничные. 軽食/その他: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский с Фундуком и Печеньем, Vasco Xbar со Вкусом Шоколада. もっと...
|
|
2000 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|